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下午三四点最适合喝奶茶

来源:未知 作者:admin 时间:2018-12-16 10:46

    如今,街角路口卖奶茶的店面越来越多,奶茶的做法简单,口味多样,一些"网红店"也随之兴起。手持奶茶玩自拍也成了不少姑娘们喜欢干的事,然而,喝完奶茶心慌、睡不着觉的情况也时有发生。奶茶,顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的,其中的茶碱成分会使神经兴奋、脑部活跃,具有一定的提神效果,从而造成了失眠。
 
    下午三四点最适合 睡不着听听轻音乐
 
    那么,奶茶就完全不能喝了吗?其实也不然。“适量”是日常饮食中常被提到的一个词,对于奶茶亦是如此。
 
    下午三四点,人体正处于比较疲惫的时候,这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用,提高工作效率,而且还不会影响食欲,也不会在晚上睡不着,在这个时候喝奶茶是再合适不过的了。
 
    不过,奶茶不适合天天喝。奶茶中的糖分比较高,天天喝奶茶很容易引起肥胖,而且奶茶中可能还含有反式脂肪酸,会增加体内胆固醇的含量。
 
    喝了奶茶之后如果晚上睡不着,可以适当听点轻音乐,平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情,使人尽快地进入睡眠状态,或者是看一些容易让自己犯困的书,也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在体内转化为血清基,具有促进睡眠的作用。
 
    另外,还可以多运动一下,来增加机体的代谢,使人体产生疲劳感,进而促进睡眠。